RUNNING Training

Pratiquer une activité physique : votre bonne résolution ?

Envie de Débuter ou de Reprendre progressivement la course à pied ?

Vous aimeriez bénéficiez de conseils d’entraînement personnalisés ?

 

Meacti007 1Parce qu'il n'est pas toujours facile de trouver la motivation de courir seul et parce qu'il est important de faire les bons gestes avant, pendant et après un entraînement !

Apprendre à courir, maîtriser sa respiration, prendre plaisir, gérer son effort, être conseillé sur les bons accessoires à utiliser, ne pas être seul, retrouver goût à la pratique sportive, progresser, avoir confiance en soi…

 

Déroulement d'une séance : Echauffement, Sortie running, Renforcement musculaire, gainage et travail postural, travail avec et sans cardio-fréquencemètre, Etirements.

*Les parcours et déroulements des séances RUNNING seront définis selon le niveau des participants, les objectifs de séance, la météo…

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