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Pratiquer une activité physique : votre bonne résolution ?

 

Envie de Débuter ou de Reprendre progressivement la course à pied ?

Vous aimeriez bénéficiez de conseils d’entraînement ?

 

Votre solution : Les Friends-Run

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Parce qu'il n'est pas toujours facile de trouver la motivation de courir seul et parce qu'il est important de faire les bons gestes avant, pendant et après un entraînement, je vous propose les sorties Friends-Run.

Sortie footing en small groupe  ( 3 à 6 personnes )

Apprendre à courir, maîtriser sa respiration, prendre plaisir, gérer son effort, être conseillé sur les bons accessoires à utiliser, ne pas être seul, retrouver goût à la pratique sportive, progresser, avoir confiance en soi…

 

Déroulement d'une séance : running, Renforcement, gainage et travail postural, travail avec et/ou sans cardio-fréquencemètre, Etirements ...

Les parcours et déroulements des Friends-run seront définis selon le niveau des participants, les objectifs de séance, la météo…

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