T'as d'beaux OS tu sais ?!

Solidité des os : un seul facteur réellement important !

Vous voulez connaitre la recette pour vous protéger de l'ostéoporose ? 

 

 

Mesdames, à la ménopause la production d'oestrogènes chute, entraînant une perte de masse osseuse plus ou moins grave.

Comment s'en prémunir ?

UNE SEULE RECETTE : FAITES DU SPORT !

Une étude* dirigée par des chercheurs espagnols sur près de 200 femmes démontre que les femmes faisant le plus d'activité physique developpant ainsi leur force musculaire avaient les os plus solides ! On trouve dans cette catégorie, le fitness, l'escalade, le vélo, la musculation, le tennis etc...

*Référence de l'étude : virginia A. Aparicio et al Association of physical fitness, body composition, cardiometabolic markers The Flamenco project J SPorts Sci 2017 May 35-9-880-887