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Astuce estivale AurelForm

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Le Docteur RUFFIER* disait : "On ne respire pas assez parce qu'on ne fait pas assez d'exercices".

L'été vous motive pour pratiquer une activité sportive, profitez en ! Vos congés vous donnent du temps pour VOUS !

Etablissez un plan d'exercices adapté à vos capacités physiques. Voyez quels efforts vous pouvez faire en ce domaine : marche, footing, natation, yoga, tennis... L'essentiel est que votre plan soit réaliste et que vous puissiez effectivement le suivre tout au long de vos congés ! Puis à la reprise de votre travail, gardez cet élan et apportez quelques modifications pour adapter votre programme à vos nouvelles circonstances de la rentrée !

Utilisez les occasions que la vie vous offre pour pratiquer une activité physique. ( escaliers au lieu d'ascenseur, marche ou vélo au lieu de voiture...)

Pour être certain(e) de faire les bons gestes, d'avoir le programme qu'il vous faut, n'hésitez pas à me contacter.

Sportivement Aurélie.

* le Docteur RUFFIER James fut un grand cyclotouriste.