AurelForm votre coach sportif
AurelForm

Blog

  • CHAUD ou FROID ?

    Quand la douleur souffle le chaud et le froid !

    Chaud froid

    Qui parmi vous, sportifs de tout niveau, ne s'est jamais fait une entorse ? Un claquage ? Un lumbago ?

    A ce moment là vient la question de ce qu'il est nécessaire d'appliquer sur la zone douloureuse : chaud ou froid ?

    La réponse dans cet article, en lien source "Sportifs : boostez vos performances au naturel".

    Lire la suite

  • Objectif maillot de bain !

    Objectif maillot de bain

    Ça y est les beaux jours arrivent le « mode detox est en route ! » C’est l'heure du maillot de bain ! 

    Ce ressenti de detox et de maigrir instinctif est valable pour tous. STOP aux pubs télévisuelles, magazines et abris de bus qui nous font la délicatesse d’afficher des mannequins photoshopés !

    Fotolia 42689719 xs 2

     

     

    Lire la suite

  • Et toi : c'est quoi ton petit dèj' ?

    Comment commencer sa journée pour être au top ? C'est de boire une boisson alcalinisante comme un jus vert, un smoothie vert ou encore celles-ci...

    19313 885436084855079 1414255862502265726 n

    Lire la suite

  • Jeûne & Training

    Jeune

    Pour le sportif, la pèriode de jeûne, qu'elle soit liée à une pratique religieuse ou non, est souvent source de stress et d'inquiétude. Il craint de perdre de la force, du poids et de voir baisser ses performances. 

    Jeûner : c’est se priver momentanément de quelque chose qui nous est nécessaire ou très agréable pour se donner le temps de retrouver l’essentiel.

    Voici quelques astuces pour gérer votre pèriode de jeûne (ramadan...) et votre training

     

    Lire la suite